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심박수가 빠르거나 느릴 때 알아두어야 할 건강 정보 가만히 있는데 심장이 평소보다 빠르게 뛰거나, 반대로 맥박이 유난히 느리게 느껴질 때가 있습니다. 스마트워치나 혈압계로 심박수를 확인한 뒤 숫자가 평소와 다르면 혹시 심장에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하기도 합니다. 하지만 심박수는 하루 중에도 계속 변하는 것이 정상 입니다. 운동을 하거나 긴장했을 때는 빨라지고, 휴식하거나 잠을 잘 때는 느려질 수 있습니다. 따라서 특정 숫자 하나만 보고 건강 상태를 판단하기보다는 측정 당시의 상황과 평소 심박수, 함께 나타나는 증상을 살펴보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 성인의 안정시 심박수 기준을 살펴보고, 심박수가 빠르거나 느려지는 흔한 이유와 의료진의 확인이 필요한 상황을 알아보겠습니다. 성인의 정상적인 안정시 심박수는 어느 정도일까? 미국심장협회(American Heart Association)와 미국 국립심장·폐·혈액연구소(NHLBI) 등에서는 일반적으로 성인의 안정시 심박수를 분당 60~100회 범위로 설명합니다. 분당 60회보다 낮은 경우를 서맥(bradycardia), 안정 상태에서 분당 100회를 초과하는 경우를 빈맥(tachycardia)이라고 부릅니다. 다만 이 기준은 질환을 확정하는 진단 기준과 동일한 의미로 받아들여서는 안 됩니다. 건강한 사람, 특히 신체 활동량이 많은 사람은 안정시 심박수가 60회보다 낮을 수 있기 때문입니다. 또한 심박수는 나이와 신체 상태, 운동량, 스트레스, 약물, 체온 등 여러 요인의 영향을 받습니다. 따라서 자신의 평소 안정시 심박수를 알아두는 것이 숫자 자체보다 유용할 수 있습니다. 심박수가 빨라지는 흔한 이유 심장이 빠르게 뛰는 것이 항상 심장질환을 의미하는 것은 아닙니다. 우리 몸은 필요한 상황에 맞춰 심박수를 자연스럽게 변화시키기 때문입니다. 운동이나 신체 활동 긴장, 불안, 스트레스 발열이나 감염 탈수 카페인이나 일부 자극성 물질 빈혈 갑상선 기능 이상 ...