heaity

멀티태스킹이 뇌에 미치는 영향: 동시에 많이 하면 정말 효율적일까? 컴퓨터로 보고서를 작성하면서 스마트폰 알림을 확인하고, 음악을 틀어놓고, 메신저에 답장을 보내는 일이 익숙한 시대입니다. 우리는 이런 행동을 흔히 멀티태스킹(multitasking) 이라고 부릅니다. 여러 가지 일을 한꺼번에 처리하면 시간을 절약할 수 있을 것처럼 느껴집니다. 특히 바쁜 사람일수록 여러 작업을 동시에 처리하는 능력을 효율성의 상징처럼 생각하기도 합니다. 그런데 여기에는 중요한 오해가 하나 있습니다. 사람의 뇌가 언제나 여러 개의 복잡한 작업을 동시에 같은 수준으로 처리하는 것은 아닙니다. 실제로 인지과학과 신경영상 연구에서는 멀티태스킹을 할 때 여러 작업을 동시에 처리하기보다는 주의를 빠르게 한 작업에서 다른 작업으로 전환하는 과정이 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 2019년 신경영상 연구의 메타분석에서는 이중과제 수행과 작업 전환에 공통적으로 관여하는 뇌 네트워크가 확인됐으며, 전두엽과 두정엽을 포함한 여러 영역이 관여하는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 멀티태스킹은 왜 이렇게 피곤하게 느껴질까요? 그리고 우리가 매일 사용하는 스마트폰과 컴퓨터는 집중력에 어떤 영향을 줄까요? 멀티태스킹은 정말 '동시에' 하는 것일까? 먼저 멀티태스킹이라는 말을 조금 정확하게 구분할 필요가 있습니다. 우리가 일상에서 말하는 멀티태스킹에는 서로 다른 종류의 행동이 섞여 있습니다. 예를 들어 걷면서 음악을 듣는 것은 비교적 동시에 수행할 수 있는 행동입니다. 걷기는 자동화된 운동이고 음악을 듣는 것도 복잡한 문제 해결을 요구하지 않기 때문입니다. 반면 다음과 같은 상황은 이야기가 달라집니다. 보고서를 작성하면서 메신저에 답하기 회의를 들으면서 이메일 작성하기 책을 읽으면서 계속 스마트폰 알림 확인하기 온라인 강의를 들으면서 SNS를 확인하기 운전하면서 문자 메시지를 읽거나 보내기 ...